![](https://coach-minoru.com/wp-content/uploads/2018/08/MINORU_400_400.jpg)
![](https://coach-minoru.com/wp-content/uploads/2016/07/RAMU_400_400.jpg)
【彩香】の「実践心理学」、今回も頑張ってアシスタントを勤めさせて頂きますっ(^^)。
それでは、【可愛 あやか】さん、よろしくしくお願いします!
![](https://coach-minoru.com/wp-content/uploads/2016/08/AYAKA_400_400.jpg)
テーマは、「「トラウマ感覚」と「嫌な気分」の消し方~意識と感情コントロール~」です…。
それでは、はじめましょう…。
喜怒哀楽は人間の自然な感情です。
面白いことや興味のあることはワクワクして頭に入りやすく、
時間の感覚を将来に持っていけます。
この反対に、怒りや悲しみは時間の感覚が過去になり
将来を悲観してしまいます。
今回は、トラウマ感情と嫌な気分の消し方を
ナイショにご紹介させていただきます。
1・嫌な気分になる理由
![02_](https://coach-minoru.com/wp-content/uploads/2016/12/02_.jpg)
普通にお話をしていて、フッとイヤーな気分がしてきた。
あるキーワードから自分の過去の体験を思い出させ、
その時の悲しい気持ちや
「自分を悲しませた」相手に対する「怒り」が湧いてきます。
その時、自分にある意識とは自分は正しい、悪いのは相手だ。
今でも悲しい気持ちを忘れられないが、
相手はぬくぬくと笑って幸せにしているだろう。
不公平であり、自分には相手に対して
報復感情を持つことは当たり前と考えます。
例)失恋・失業・離婚・離別・子供のころの記憶・
事故の被害・自分だけを強調する出来事
・キーワード
・過去の記憶
・自己正当化
・報復感情
・疑問と救済を求める意識
・自己憐憫
・罪悪感からくる劣等感
・自我意識→自分だけが知っている
2・トラウマ感情や嫌な気分とは
![03](https://coach-minoru.com/wp-content/uploads/2016/12/03-8.jpg)
楽しいことや興味のあることは
脳の部位、「前頭葉」を駆使しています。
元気にお話をしているとき、
姿勢が伸び(かかとから頭頂までがまっすぐ)、
視線は水平もしくは少し上に向いています。
力強く中身が満ちた印象となります。
・怒りは、胃のあたりから
ガッと熱くなり、
頭部に向かって逆襲するように
昇ってきます。
肩と顎が上がり、
理性的な感覚が抑えられて
しまいます。
・嫌な気分が表れるとき、
血の気が引き、
のどがグッと詰まり、
腰や足の付け根のあたりが
ぞくぞくし、
両手がぐっと前でクロスされます。
嫌な気分がしてくると、視線が落ち、頭と首が傾斜し、
肩が前曲、全体的にCの字型になります。
ぐったりとして自信なく、力が抜け、弱弱しい感じを
受けます。
糸の弛んだマリオネットをご想像ください。
3・嫌な気分を変化させるには
![04](https://coach-minoru.com/wp-content/uploads/2016/12/04-8.jpg)
ステキな人と一緒に居ると目の前が明るくなり、
やる気が出てきて元気になります。
嫌な気分を起こさせる人と一緒に居ると、
目の前が暗くなりやる気が失せてしまいます。
また正義と平和と愛を世間に求めている人は
狂暴になります。
嫌な気分になるかもしれないと感じたら、
視線を移動させます。
過去の記憶は視神経の奥の「海馬」のところで
コントロールされます。
嫌な気分を感じたら、
過去の記憶に意識をフォーカスするのではなく、
「今」に戻してください。
過去の記憶が今に戻る必要はありません。
過去とは過ぎてしまった時間の事です。
今現在、その出来事が過ぎたから、
現在が有ります。
現在は過去ではなく、
現在の継続が将来を生み出します。
過去が無ければ、現在は存在できません。
まとめ
![05](https://coach-minoru.com/wp-content/uploads/2016/12/05-6.jpg)
![](https://coach-minoru.com/wp-content/uploads/2016/08/AYAKA_400_400.jpg)
今回はトラウマ的な感覚や
嫌な気分を消す方法をご紹介させて頂きました。
現在はトラウマという言葉が流行していますが、
これは自分で苦手な意識を作り出してしまいます。
本来の情報は無色透明なものです。
これに評価を加えるのは自分自身でしかありません。
この情報があなたのお役に立てれば幸いです。
![](https://coach-minoru.com/wp-content/uploads/2016/07/RAMU_400_400.jpg)
「トラウマ的な感覚」「嫌な気分」は誰にでもあるかと思います。今回のお話、とてもためになりました…。
「【彩香】の「実践心理学」」次回もよろしくお願いします!(^.^)
![](https://coach-minoru.com/wp-content/uploads/2018/08/MINORU_400_400.jpg)
━━━━━━━━━━━━━━━━━
【セミナー情報はこちらから】
▼ ▼ ▼
BCOPアカデミー
ビジネスコミュニケーション最適化アカデミー
https://www.street-academy.com/organizers/coach-minoru
━━━━━━━━━━━━━━━━━
ビジネスコミュニケーション最適化ブログ
https://coach-minoru.com/profile-minoru/
━━━━━━━━━━━━━━━━━
【LINE公式】 お友達追加で、お得な情報が届きます
コミュ最適化★公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40shm0667u
━━━━━━━━━━━━━━━━━
【facebook】個人ページ
↓是非メッセージを添えてお友達申請を!
https://www.facebook.com/taka57
━━━━━━━━━━━━━━━━━
過去のセミナーの様子
https://coach-minoru.com/seminar-rec/
━━━━━━━━━━━━━━━━━
ビジネスコミュニケーション最適化コーチ たかはしみのる です。こんにちは。この記事は、こんな私が書いています。▶IT業界で人間関係に悩み、コミュニケーションの学びを開始。NLP資格取得・コーチングライセンス取得・アドラー心理学を学ぶなど、小さな学びから始めて大きな成果がでることを実感し、企業研修講師 ・プロコーチ・コーチングスクール講師・オンライン講師 などで活動中。▶【プロフィール】