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ビジネスコミュニケーション最適化コーチ たかはしみのる です。こんにちは。この記事は、こんな私が書いています。▶IT業界で人間関係に悩み、コミュニケーションの学びを開始。NLP資格取得・コーチングライセンス取得・アドラー心理学を学ぶなど、小さな学びから始めて大きな成果がでることを実感し、企業研修講師 ・プロコーチ・コーチングスクール講師・オンライン講師 などで活動中。▶【プロフィール】
暑さにうなされ、ダイエットに失敗したキリンと一緒に、
チューチュートレインを踊っている夢を見ました。
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さて、今回は、
【スモールステップ】(ベイビーステップ)のお話を「脳の特性」から考えてみましょう。
【1】スモールステップ(ベイビーステップ)とは
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人は、
この「行動」をすれば「良い結果」が得られると信じて、
このくらいならできそうだと感じる(自信がある)時に、
やる気が出て行動します。
しかし、
「行動の重要性」を感じても、
できそうだと思えない場合や、失敗を繰り返している場合、
実行する自信がないという状況になります。
このような時には、いきなり難しいことに取り組むのではなく、
できそうなことから取り組むとうまく行きます。
このような手法を
『スモールステップ』あるいは『ベイビーステップ』
といいます。
今回は「脳の特性」から、この『スモールステップ』の重要性を
考えてみましょう。
【2】安定化指向
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脳には、「急激な変化を嫌う」という特性があり、
これを【安定化指向】といいます。
例えば、急激なダイエットをした場合、
「安定化指向」のために脳が急な変化を受け入れることができず
元の体重に戻ってしまう事があります。
そして、
反動で体重が増えてしまう場合もあります。
これ、僕も「心あたり」あります…。
【3】可塑性
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それでは「脳の特性」によって、何も変化できないのか?
というと、そうではなく、
『少しずつなら変化できる』という特性もあります。
これを【可塑性(かそせい)】といいますが、
感覚としては、粘土を指で押して少し凹ませた場合は、元の形に戻らず凹んだまま…。
という感覚です。
【4】エラーレス学習(エラーレスラーニング)
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「脳内の学習方法」としても、スモールステップは重要です。
間違いようがないくらい簡単で確実な課題から、
着実にレベルを上げていくと、脳内の試行錯誤がなくなります。
すると、エネルギーや時間のを無駄に使うことなく、
効率よく学習できるのです。
これは「脳治療」の世界では、
【エラーレス学習】(エラーレスラーニング)
と呼ばれ、
「手術後のリハビリテーション」ではもちろん、
【教育現場】【人材開発】などの場面でも活用されています。
まとめ
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【1】スモールステップ(ベイビーステップ)とは
目標を設定して取り組む時、できそうなことから取り組むとうまく行く。
この手法が「スモールステップ」(ベイビーステップ)。
【2】安定化指向
「急激な変化を嫌う」という脳の特性。
【3】可塑性
「少しずつなら変化できる」という脳の特性。
【4】エラーレス学習
間違いようがないくらい簡単で確実な課題から、
着実にレベルを上げて行くことで、
脳内の試行錯誤をなくし、エネルギーや時間の無駄をなくす学習法。
【★結論★】
「目標達成」に向けては「スモールステップ」(ベイビーステップ)が重要。
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【スモールステップ】で「ちょ~っと」ずつ進む事を応援しています!
それでは、また…。
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