目標達成に向けて『スモールステップ』が有効な「訳」は…

たかはしみのる

ビジネスコミュニケーション最適化コーチ たかはしみのる です。こんにちは。この記事は、こんな私が書いています。▶IT業界で人間関係に悩み、コミュニケーションの学びを開始。NLP資格取得・コーチングライセンス取得・アドラー心理学を学ぶなど、小さな学びから始めて大きな成果がでることを実感し、企業研修講師 ・プロコーチ・コーチングスクール講師・オンライン講師 などで活動中。▶【プロフィール】

暑さにうなされ、ダイエットに失敗したキリンと一緒に、

チューチュートレインを踊っている夢を見ました。

k
たかはしみのる
もう、訳わかんない事になってます…。

さて、今回は、

【スモールステップ】(ベイビーステップ)のお話を「脳の特性」から考えてみましょう。

 

【1】スモールステップ(ベイビーステップ)とは

2
たかはしみのる
まず「スモールステップ」とは?

人は、

この「行動」をすれば「良い結果」が得られると信じて、
このくらいならできそうだと感じる(自信がある)時に、

やる気が出て行動します。

 

しかし、

「行動の重要性」を感じても、

できそうだと思えない場合や、失敗を繰り返している場合、
実行する自信がないという状況になります。

このような時には、いきなり難しいことに取り組むのではなく、

できそうなことから取り組むとうまく行きます。

このような手法を

『スモールステップ』あるいは『ベイビーステップ』

といいます。

今回は「脳の特性」から、この『スモールステップ』の重要性を
考えてみましょう。

 

【2】安定化指向

3
たかはしみのる
安定化指向についてです!!。

脳には、「急激な変化を嫌う」という特性があり、
これを【安定化指向】といいます。

例えば、急激なダイエットをした場合、

「安定化指向」のために脳が急な変化を受け入れることができず
元の体重に戻ってしまう事があります。

そして、

反動で体重が増えてしまう場合もあります。

 

これ、僕も「心あたり」あります…。

 

【3】可塑性

4
たかはしみのる
それでは、変化するには…?

それでは「脳の特性」によって、何も変化できないのか?
というと、そうではなく、

『少しずつなら変化できる』という特性もあります。

これを【可塑性(かそせい)】といいますが、
感覚としては、粘土を指で押して少し凹ませた場合は、元の形に戻らず凹んだまま…。

という感覚です。

 

【4】エラーレス学習(エラーレスラーニング)

5
たかはしみのる
「脳の学習法」で考えると…。

「脳内の学習方法」としても、スモールステップは重要です。

間違いようがないくらい簡単で確実な課題から、
着実にレベルを上げていくと、脳内の試行錯誤がなくなります。

すると、エネルギーや時間のを無駄に使うことなく、
効率よく学習できるのです。

これは「脳治療」の世界では、

【エラーレス学習】(エラーレスラーニング)

と呼ばれ、

「手術後のリハビリテーション」ではもちろん、
【教育現場】【人材開発】などの場面でも活用されています。

 

まとめ

3
たかはしみのる
それでは、まとめましょう!

【1】スモールステップ(ベイビーステップ)とは

目標を設定して取り組む時、できそうなことから取り組むとうまく行く。
この手法が「スモールステップ」(ベイビーステップ)。

【2】安定化指向

「急激な変化を嫌う」という脳の特性。

【3】可塑性

「少しずつなら変化できる」という脳の特性。

【4】エラーレス学習

間違いようがないくらい簡単で確実な課題から、
着実にレベルを上げて行くことで、
脳内の試行錯誤をなくし、エネルギーや時間の無駄をなくす学習法。

【★結論★】

「目標達成」に向けては「スモールステップ」(ベイビーステップ)が重要。

 

たかはしみのる
ということで、みなさん、

【スモールステップ】で「ちょ~っと」ずつ進む事を応援しています!

それでは、また…。

 

 

 

たかはしみのる
最後までご覧いただき、ありがとうございました。

━━━━━━━━━━━━━━━━━

【セミナー情報はこちらから】
  ▼ ▼ ▼
BCOPアカデミー
ビジネスコミュニケーション最適化アカデミー
https://www.street-academy.com/organizers/coach-minoru


━━━━━━━━━━━━━━━━━

ビジネスコミュニケーション最適化ブログ
https://coach-minoru.com/profile-minoru/


━━━━━━━━━━━━━━━━━

LINE公式】 お友達追加で、お得な情報が届きます
コミュ最適化★公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40shm0667u

━━━━━━━━━━━━━━━━━

facebook】個人ページ
↓是非メッセージを添えてお友達申請を!
https://www.facebook.com/taka57


━━━━━━━━━━━━━━━━━

過去のセミナーの様子
https://coach-minoru.com/seminar-rec/

━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

【無料E-Book】「アドラー流」リーダーシップ最適化計画のダウンロードはこちら

2 件のコメント

  • コメントを残す

    メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です