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【1】完璧主義から逃れよう
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あなたが目標に向かって進むために
最も大切なことは何でしょう?
:
:
:
:
色々と思い浮かぶかも知れませんが
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
最も大切なことは『行動力』と言えます。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
では、どんな人が「行動力」がある人と言えるでしょうか。
もしかしたら、
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完璧に計画を立て、周到に準備をして
エネルギッシュに行動していくタイプ
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
を想像されるかも知れません。
しかし
ノースカロライナ州カトーバ大学の心理学者
レシンガー博士らによると
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
「『何事も完璧でなくてはならない』
と考える人は
総じて色々な行動を
無意味に先送りしてしまうことが多い」
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
という研究結果が出ています。
そして、「完璧主義」の人ほど
結局は行動できないことが多くなったり
完璧を期すあまり仕事が終わらない
というパターンが多いものです。
結果的に、「完璧主義」であるがために
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
仕事ができない、遅いという評価を受けたり
色々な人に抜かれていってしまう
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ということが起きてしまいます。
【2】まずは5点を目指そう
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まず一度、自分を振返ってみましょう。
あなたが目標に向かって進むために
「これをやろう」と決めたことがあったとき
もしかしたら
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
「最初から」100点満点を目指し過ぎる
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
なんてこと、ありませんか?
最初から完璧を目指しすぎると
結局は何もできないことになってしまいます。
この
ーーーーーーーーー
『完璧主義のワナ』
ーーーーーーーーー
にはまってしまう場合には
自分を客観的に見て言いましょう。
~~~~~~~~~
「5点を目指そう」
~~~~~~~~~
そうそう、100点満点の5点です。
「5点」を目指せば
行動が起こしやすくなり、結果的には20点、30点と
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行動が続いていく
~~~~~~~~
ことも多いものです。
また、「5点」を目指して行動したことで
「この方法では難しい」と判断できて
~~~~~~~~~
別の方法を考えつく
~~~~~~~~~
こともあります。
しかし、行動を起こさなければ
ーーーーーーーーーーーーー
何も起きず時間ばかり過ぎる
ーーーーーーーーーーーーー
という事態になってしまいます。
大切なことは
~~~~~~~~~~~~~~~~~
「5点でいいから実行してみること」
~~~~~~~~~~~~~~~~~
です。
【3】行動に移して心理的な負荷を減らす
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行動に移すことは
~~~~~~~~~~
心理的な負荷を減らす
~~~~~~~~~~
という効果もあります。
何か思いついたアイディアがあった場合
ーーーーーーーーーーーーーーー
「でも、ちょっとな~
もっと良い方法があるかも…」
ーーーーーーーーーーーーーーー
と思って行動に移せなかった場合
これが心に残ってしまいます。
ある時に、別の方法を考えついたとしても
1回目に実行できなかった場合には
更に実行できないことが多いもの。
これを続けていると
ーーーーーーーー
「未完了の事柄」
ーーーーーーーー
が、てんこ盛りになってしまい
無意識のうちに心理的な負荷が増大します。
「未完了」が雪だるま式に増えてしまうと
精神的に不安定な状態になり
とても苦しい状況に陥ってしまいます。
先日読んだ
『脳と気持ちの整理術』(築山節著:NHK出版 生活人新書)
という本の中にこのように書かれていました。
……(引用)……
解決しなければいけない問題があると
それにまつわる情報は
脳に感情的な反応を引き起こさせます。
:
(中略)
:
「なんとなく不安だ」
「気になる」
「何とかしなければならない」
:
(中略)
:
不安や焦りだけがいつまでも残ってしまい
それがいくつも重なってくると感情の制御が難しくなる。
……(引用:おわり)……
この心理的な負荷を減らすために
~~~~~~~~~~~~~
「最初の行動を小さく早く」
~~~~~~~~~~~~~
を考えましょう。
うまく行かなくても方向転換しやすく
何より、心理的負荷が減って
目の前の次の行動の活力になります。
このように
行動できるようになると
~~~~~~~~~~~~~~
自身の心理的負荷を軽減できる
~~~~~~~~~~~~~~
という効果もあるのです。
【4】思考・行動の精度を上げるために行動する
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例えば資格試験の勉強をする場合
色々な方法があると思います。
・スクールに通う。
・書籍を買って独学。
・マンツーマン指導を受ける。
・ネットで動画を見て独学。
こんな場合
どうするのが得策と言えるでしょうか。
良い方法を探し無駄のないように勉強して
一発合格を目指すのも良いでしょう。
ただ、良い方法を探しながら
ーーーーーーーーーーー
「どうしようかなー。」
ーーーーーーーーーーー
と考えながら時間を過ごしてしまい
「はや○○年が過ぎていた…」となってしまうと
本末転倒ですよね。
そもそも、行動に移さないで
人の話を聞いたりネットで調べたりして
1つの方法を選択するのは
ーーーーーーーーーー
選択の精度が低すぎる
ーーーーーーーーーー
という事がになってしまいます。
資格試験の例で言うと
それぞれの体験談を聴いてみても
言っている人にとっての良い方法を集めても
自分自身にとって良い方法は分かりません。
なので
~~~~~~~~~~~
「小さく早く行動する」
~~~~~~~~~~~
を心がけましょう。
選択肢がある場合には、迷わず
~~~~~~
「全部やれ」
~~~~~~
と自身に言いましょう。
もちろん、小さく試してみる感じです。
これを繰り返していくと
実行してみて「解ること」が多くなります。
行動することで
~~~~~~~~~~~~~~~
思考・行動の精度が確実に上がる
~~~~~~~~~~~~~~~
ことが、実感できるようになるのです。
あれこれ悩む時間がもったいないので
~~~~~~~~
「まず実行する」
~~~~~~~~
心がけましょう。
【まとめ】
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・完璧主義から逃れよう
・まずは100点満点の5点を目指そう
・行動して、心理的な負荷を減らそう
・思考・行動の精度を上げるために行動しよう
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ビジネスコミュニケーション最適化コーチ たかはしみのる です。こんにちは。この記事は、こんな私が書いています。▶IT業界で人間関係に悩み、コミュニケーションの学びを開始。NLP資格取得・コーチングライセンス取得・アドラー心理学を学ぶなど、小さな学びから始めて大きな成果がでることを実感し、企業研修講師 ・プロコーチ・コーチングスクール講師・オンライン講師 などで活動中。▶【プロフィール】