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生きていると、失敗したり自信を失ったり
辛い思いをすることもありますね。
嫌なことがあって心が落ち込んでしまったとき
気がついたら愚痴や弱音を吐いてしまうことも
あるかも知れません。
実際に私も
朝からため息をついてしまったり
「いつも、うまくいかないな…」と
独り言をいってしまうこともあります。
あなたは、いかがですか…。
そんな時には、難しく考えずに
少し視点を変えることを意識して
自分の気持を楽にすることを
考えてみてはいかがでしょうか。
この記事は
・失敗したり自信を失うと心の落ち込みが激しい
・嫌なことがあったときに引きずってしまうことが多い
・難しく考えずに前向きに明るい未来に向けて行動したい
楽な気持ちで、これからお話する方法を
試してくださいね…。
【1】ポジティブな思考になれる心理学の考え
![2](http://coach-minoru.com/wp-content/uploads/2016/08/2-24.jpg)
あなたは
ポジティブですか? ネガティブですか?
何事も前向きに
明るく捉えることができるポジティブな人を
羨ましく思うことも、あるかも知れません。
「あんな風に前向きに考えられたら
少しは楽なんだろうな」
と感じたり…。
ネガティブな人はついつい落ち込みがちです。
物事を悪く考えてしまうので
だんだん後ろ向きになっていくのが特徴的です。
そんな、ネガティブな思考を
ポジティブな思考に変えてみませんか?
心理学の考えによると
『言葉』の力を借りることで自然と視点が変わり
ポジティブな方向へ向かうことができます。
次項では、そんな心理的テクニックをご紹介します。
【2】ネガティブをポジティブに変換する3つのコツ
![3](http://coach-minoru.com/wp-content/uploads/2016/08/3-24.jpg)
「言い方と意識を変える」ことを考えていきましょう。
(1)肯定形の言葉を使う
![4](http://coach-minoru.com/wp-content/uploads/2016/08/4-22.jpg)
まず1つ目は
「肯定形」を使うということです。
「否定形」は必然的にマイナスな
イメージを連想させてしまうので
発想を肯定にしてみましょう。
例えば…
「あまりわからない」
▼
「少しはわかるよ」
「あと1週間しかない」
▼
「まだ1週間もある」
「私には向いていない」
▼
「私に他に向いていることがある」
といった具合です。
「逆を言えば」という考え方で
プラスに持っていくだけで
自然とポジティブな思考にたどり着きます。
(2)能動形の言葉を使う
![5](http://coach-minoru.com/wp-content/uploads/2016/08/5-17.jpg)
もう1つは
「能動形」を使うことです。
能動形とは
「○○する」
という自身が動作する言い方を表します。
それに対し、「受身形」は
「○○される」
という外側からの行動を表します。
具体的な例として、
「恋人に振られた」を
「相手の気持ちを考えて別れた」にすることで、
自分から別れた、という意識になります。
他にも、
「私は嫌われている」を
「私を嫌っている人はいる」に変えるなども
ポジティブ思考への道です。
「別れた」や「嫌っている」など
単語自体はマイナスワードですが
能動形に変えるだけで
「清々しい」や「潔い」という
前向きなイメージを持たせることができるのです。
(3)言葉を変換する
![6](http://coach-minoru.com/wp-content/uploads/2016/08/6-12.jpg)
これは自分や周囲の誰かの
失敗の原因を確認するシーンで
使うことができる心理テクニックです。
ありがちなセリフとして
「どうしてちゃんとできないの?」
というワードがありますが、
「何が妨げになったの?」
というセリフに変えるだけでも印象は変わってきます。
責め立てるのではなく
妨げになったものを問うことができるので
「責められた」感覚を持たず
「次からは妨げになるものを取り除こう!」
と前向きな気持ちで次へ進むことができるのです。
【まとめ】
![7](http://coach-minoru.com/wp-content/uploads/2016/08/7-9.jpg)
![](https://coach-minoru.com/wp-content/uploads/2018/08/MINORU_400_400.jpg)
・『言葉』の力でポジティブになれる。
・ポジティブになれる3つのコツ
① 肯定形の言葉を使う
② 能動形の言葉を使う
③ 言葉の変換を行う
「どうして~できないの?」
▼
「何が妨げになったの?」
![](https://coach-minoru.com/wp-content/uploads/2018/08/MINORU_400_400.jpg)
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ビジネスコミュニケーション最適化コーチ たかはしみのる です。こんにちは。この記事は、こんな私が書いています。▶IT業界で人間関係に悩み、コミュニケーションの学びを開始。NLP資格取得・コーチングライセンス取得・アドラー心理学を学ぶなど、小さな学びから始めて大きな成果がでることを実感し、企業研修講師 ・プロコーチ・コーチングスクール講師・オンライン講師 などで活動中。▶【プロフィール】