ネガティブをポジティブに変換するための『言葉』を使った3つの方法【最適化心理術】

たかはしみのる

ビジネスコミュニケーション最適化コーチ たかはしみのる です。こんにちは。この記事は、こんな私が書いています。▶IT業界で人間関係に悩み、コミュニケーションの学びを開始。NLP資格取得・コーチングライセンス取得・アドラー心理学を学ぶなど、小さな学びから始めて大きな成果がでることを実感し、企業研修講師 ・プロコーチ・コーチングスクール講師・オンライン講師 などで活動中。▶【プロフィール】

生きていると、失敗したり自信を失ったり
辛い思いをすることもありますね。

嫌なことがあって心が落ち込んでしまったとき
気がついたら愚痴や弱音を吐いてしまうことも
あるかも知れません。

実際に私も
朝からため息をついてしまったり

「いつも、うまくいかないな…」と
独り言をいってしまうこともあります。

あなたは、いかがですか…。

そんな時には、難しく考えずに
少し視点を変えることを意識して

自分の気持を楽にすることを
考えてみてはいかがでしょうか。

この記事は

・失敗したり自信を失うと心の落ち込みが激しい
・嫌なことがあったときに引きずってしまうことが多い
・難しく考えずに前向きに明るい未来に向けて行動したい

楽な気持ちで、これからお話する方法を
試してくださいね…。

 

【1】ポジティブな思考になれる心理学の考え

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あなたは
ポジティブですか? ネガティブですか?

何事も前向きに
明るく捉えることができるポジティブな人を

羨ましく思うことも、あるかも知れません。

「あんな風に前向きに考えられたら
 少しは楽なんだろうな」

と感じたり…。

ネガティブな人はついつい落ち込みがちです。

物事を悪く考えてしまうので
だんだん後ろ向きになっていくのが特徴的です。

そんな、ネガティブな思考を
ポジティブな思考に変えてみませんか?

心理学の考えによると
『言葉』の力を借りることで自然と視点が変わり
ポジティブな方向へ向かうことができます。

次項では、そんな心理的テクニックをご紹介します。

 

【2】ネガティブをポジティブに変換する3つのコツ

3

「言い方と意識を変える」ことを考えていきましょう。

(1)肯定形の言葉を使う

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まず1つ目は

「肯定形」を使うということです。

「否定形」は必然的にマイナスな
イメージを連想させてしまうので

発想を肯定にしてみましょう。

例えば…

「あまりわからない」
  ▼
「少しはわかるよ」

「あと1週間しかない」
  ▼

「まだ1週間もある」

「私には向いていない」
  ▼

「私に他に向いていることがある」

といった具合です。

「逆を言えば」という考え方で
プラスに持っていくだけで

自然とポジティブな思考にたどり着きます。

(2)能動形の言葉を使う

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もう1つは

「能動形」を使うことです。

能動形とは

「○○する」

という自身が動作する言い方を表します。

それに対し、「受身形」は

「○○される」

という外側からの行動を表します。

具体的な例として、

「恋人に振られた」を
「相手の気持ちを考えて別れた」にすることで、

自分から別れた、という意識になります。

他にも、

「私は嫌われている」を
「私を嫌っている人はいる」に変えるなども

ポジティブ思考への道です。

「別れた」や「嫌っている」など
単語自体はマイナスワードですが

能動形に変えるだけで
「清々しい」や「潔い」という

前向きなイメージを持たせることができるのです。

 

(3)言葉を変換する

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これは自分や周囲の誰かの
失敗の原因を確認するシーンで

使うことができる心理テクニックです。

ありがちなセリフとして

「どうしてちゃんとできないの?」

というワードがありますが、

「何が妨げになったの?」

というセリフに変えるだけでも印象は変わってきます。

責め立てるのではなく
妨げになったものを問うことができるので

「責められた」感覚を持たず

「次からは妨げになるものを取り除こう!」

と前向きな気持ちで次へ進むことができるのです。

 

【まとめ】

7
たかはしみのる
それでは、まとめましょう。

・『言葉』の力でポジティブになれる。

・ポジティブになれる3つのコツ
  ① 肯定形の言葉を使う
  ② 能動形の言葉を使う
  ③ 言葉の変換を行う
   「どうして~できないの?」
      ▼     
   「何が妨げになったの?」

 

 

たかはしみのる
最後までご覧いただき、ありがとうございました。

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