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本を読んだり
セミナーに参加して、やる気が出たけれど
それが維持できないことって多いですよね。
一時的に「やるぞ~」と
モチベーションが上がっても
段々と気持ちが薄らいでしまう。
心当たりあるかたも多いのでは…。
また
健康のための運動や
今後のキャリアのための新しい勉強など
新しいことを始める時にも
「やる気の維持」は
難しいと感じてしまうことがあるかも知れません。
そして、それが続くと
結局は自分はダメな人間だと思ったり
だから頑張って始めるのは無駄と
思ってしまうかも知れません。
私も同じように
やる気が出ても長続きしないタイプでした。
この記事は
・ 本やセミナーのお陰でやる気が出ても継続しない
・ 意気込んで新しいことを始めても
モチベーションが維持できない
・ これが続くので「自分はダメな人間だ」と
思ってしまう
というかたにお伝えしていきます。
私の場合、今回お話する方法を実行することで
「やる気」を維持して今の活動を継続できています。
理解して実行すれば
確実にモチベーションが維持できますので
最後までカッチリ読んで
「実行」に移してくださいね。
【1】「やる気」が出た時に継続する方法
![](https://coach-minoru.com/wp-content/uploads/2021/07/01-3.jpg)
自己暗示法の創始者である
催眠療法家のエミール・クーエは、こう言っています。
「同じ言葉を何度も繰り返すことで、
人を強い暗示にかけることができる」
これは、他者に対してもそうですが
自分自身に対しても当てはまることです。
私達は「やる気」が出た時には
何かのきっかけがあって
・「…だから自分にもできる。」
・「…やるぞ~」
・「…は、いけるぞ!」
などと自分に声を掛けることがあります。
しかし、その瞬間だけ自分にこの言葉を発しても
自身の心に強く響くものではありません。
意識(顕在意識)が「やる気」になっている時間は
長くないため、すぐに消え去ってしまいます。
しかし、これを何度も繰り返し自身に発していたら、
潜在意識(無意識)の領域に響くようになります。
何度も自分に声をかけていると潜在意識に響いて
その力を味方につけることができます。
潜在意識のチカラは
意識とは比べ物にならないくらい大きいですので
その強力な力で「やる気」を維持してくれれば
大きな後ろだてを得たことになります。
「やる気」が出た時の言葉を
何度も言うことを心がけましょう。
【2】 新しいことに対する「モチベーション維持」法
![](https://coach-minoru.com/wp-content/uploads/2021/07/02-3.jpg)
前出の クーエは、こうも言っています。
「『そうしたい』ではなく
『そうしよう』と言うべき」
何か新しいことを始める場合に
強い気持ちがあっても「そうしたい」と言うと
・そうしたい自分
のイメージが潜在意識に組み込まれますが
「そうしよう」と言うと
・そうしようとしている自分
のイメージが潜在意識に組み込まれます。
そうすると、気持ちはどんどん前向きになり
進み続けることができるようになります。
そして、更に良い言葉としては
『そうする』と言うことで
・そうしている自分
がクッキリと潜在意識に組み込まれて
行動は更に促進されます。
「新しい仕事を始めたい」
▼
「新しい仕事を始めよう」
▼
『新しい仕事を始める』
「好きな人に声をかけたい」
▼
「好きな人に声をかけよう」
▼
『好きな人に声をかける』
簡単な言い換えですが、効果は大きいものです。
・「~したい」を『~する』に変換
それだけで気持ちは更に強まり
色々な物事の成功率はアップしていきます。
【3】「できる」と思い続ける良い方法
![](https://coach-minoru.com/wp-content/uploads/2021/07/03-3.jpg)
・「…できる」という言葉を繰り返す
・「~したい」を『~する』に変換
の大切さがお解り頂けたと思います。
そして更に「できる」と思い続けるために
強力なことをお伝えします。
それは
・その話を聴いて勇気づけてくれる人と定期的に話す
ということです。
スポーツ選手も、コーチが変わると
成果が出やすくなることが多いものです。
この場合、スキル的に成果が出やすい指導も
あると思いますが
多くの場合、最も効果的なのは
モチベーションの維持が出来ていることなのです。
同様に
あなたのヤル気を維持するためにも
そのような人と定期的に話すようにすることが
確実に「ヤル気」を維持する大切なことになります。
・ 恋人やパートナーなど身近な人
・ 職場での 1on1 ミーティング
・ 信頼できる友人・知人
・ 家族
・ コーチ
などを見つけて、継続することをしてみましょう。
このようにしてモチベーションを維持すれば
大きな成果が待っています。
ぜひ実行していきましょう。
【まとめ】
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■やる気・モチベーションを維持する方法
・「…できる」という自信のある言葉を繰り返す
・「~したい」を『~する』に変換する
・ 話を聴いて勇気づけてくれる人と定期的に話す
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ビジネスコミュニケーション最適化コーチ たかはしみのる です。こんにちは。この記事は、こんな私が書いています。▶IT業界で人間関係に悩み、コミュニケーションの学びを開始。NLP資格取得・コーチングライセンス取得・アドラー心理学を学ぶなど、小さな学びから始めて大きな成果がでることを実感し、企業研修講師 ・プロコーチ・コーチングスクール講師・オンライン講師 などで活動中。▶【プロフィール】