「集中力」と「持続力」を高める効果的な方向は…

名言

大偉業を
成し遂げさせるものは

体力ではない、

耐久力である。

元気いっぱいに
1日3時間歩けば、

7年後には

地球を一周できるほどである。

 

~サミュエル・ジョンソン(文学者)~

02
みのるコーチ
メンタルコーチの 鷹羽詩みのるです。こんにちわ。

持続できる
人間になるには、

 「自分を見つめてみる」

ことが大事なんだっ。

人は、

 「目の前のこと」

だけを見て、

一生懸命
それを持続させようと

頑張ってしまうところがある。

でも、

これは外見ばかりを
磨いているだけで、

肝心の中身は
磨いていないこともあるんだ。

中身が変わらなければ、
いくら頑張ろうとしても

持続できる人には
なれない。

そして、
その中身だけど、

これは、
性格が大きく関わる。

どうも
同じ作業を淡々とやるのが
無理とか、

古いものに
目を向けられない人は
持続する力が弱いんだ。

でも、
この同じ作業を
淡々とできる人にならないと、

なかなか持続するのって
難しい。

03

工場の
ベルトコンベヤーの上に
のっている箱に、
自分に
頼まれたものを
同じ箇所に入れていくよね。

これを7時間も8時間も
毎日決めれた時間にやる。

これが無理な人は、
どんな簡単なことも
持続できない。

だから、もし、

どうしても
持続することが
できないのなら、

トレーニングするといい。

04

ピーズの数が多い
パズルを買ってきて、
それを黙々とハメていく

ってどうだろう…。

かなり根気のいる作業だし、
長時間、同じ体勢のままで
とっても大変な作業だね。

でも、
これが持続できる
トレーニングとなるっ。

飽き易い性格を
直すことはできるし、

1つのことに
集中できる人にもなれる。

そのジグソーパズルは
複雑な絵であればあるほどいいね。

なかなか
合うピースを
見つけられないからこそ
集中し、

根気を養う
トレーニングができるんだ。

05

持続するには、
例えば、

自分が普段しないことに
取り組んでみるのもいい。

数学な得意な人なら、
漢字の問題を
たくさん解いてみよう。

運動が得意な人は、
計算をたくさん
解いてみるんだ。

小学生のための

 「漢字や計算ドリル」

が本屋さんに売ってるから、
買ってみよう。

毎日
少しずつこなしていくことで
無理なくできるし、

長く持続していける人に
成長できるよ。

06

持続するには

 「過去を振り返る」

ことも大事。

過去に
どんなことで失敗したかって

振り返れば、

確か、

 「あんな気持ち」

を持ったから失敗したんだ
って思い出す。

あの時に
ああすれば持続できたのにって
思い出すから、

今度、
トライする時には
そこを間違わずに
やればいいと思う。

知らず知らずのうちに
人は過去にチャンスを掴もうと
持続させようとしたことが
あるはず。

忘れているだけで、
過去に何回かは
持続できた時が
あったはずだから、

気持ちを落ち着かせて
思い出してみよう。

落ち着かせると、
色々なことを考えては
見つめ直せる人に
なれるんだよ。

これで
自分の中身を変えれて、
チャンスを掴める人になる。

07

 

Question

 

みのるコーチ
あなたが、【持続力】を発揮できていた、

過去の「取り組み」は何ですか?

 

 

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