15秒で【幸せ】になる方法-いつでもどこでも誰にも知られず「得」で「徳」になる‐

みのる
鷹羽詩みのるです。こんにちわ。

はじまりました、【彩香】の「実践心理学」

【可愛 彩香(かわい あやか)】さん、今回も宜しくお願いしますねっ!

※参考※
「【気分】アゲアゲで【行動】するための1つの重要なポイント」

 

「得」で「徳」になる?

あやか
可愛 彩香です。今回もよろしくお願いします。

幸せやハッピーライフには

 精神論や
 根性論は

まっぴらごめんだ!
と言う方にお勧めする

 実践方法

です。

現状を一発チェンジし、

さっさと
自分の目標に向かって
ポジティブに進み、

結果を出したい方には
おすすめです。

 

1・幸せになる姿勢

2

嬉しい事や楽しい事、
興味深く知的な刺激が
あるときに、

体はそちらに向き、
顔を少し上げ
首が立ってきます。

瞼(まぶた)を少し上げ瞳孔が開き、
相手とのアイコンタクトを
強く求めます。。

また、
権威の有る団体や国から
褒められたり、

名誉や成功を感じたりすると、
姿勢を伸ばし胸を張ります。

これは脳の無条件反射で、
意識と体は同一の
リアクションを取ります。

1.つま先を外側に向ける
2.踵(かかと)を揃える
3.膝(ひざ)を伸ばす
4.骨盤を立てる(へそのあたりを意識する)
5.背筋を伸ばす
6.みぞおちを突き出す
7.両肩を後ろに引く(肺を開く)
8.顔は水平(◎顎を引く)
9.視線は少し上
10.骨盤と肩と両耳が同じラインになるように

頭のてっぺんから
糸で吊るされた感じで、
直立してください。

結構、難しいと
お感じになられるはずです。

はじめは壁に背中と踵を付けると
カンタンにできます。

 

2・姿勢ができたら、次は「15秒で幸せになる」

3

姿勢はそのまま、

ゆっくりと息を吸い
視線は上に、

目を閉じ
ゆっくりと息を吐きます。

トータルで15秒です。

バスを待っているとき、
何もしていないときに

繰り返しましょう。

目の意識は
ゆっくりと上がり、

脊髄(せきずい)を
なぞるような感じで
ゆっくりと下げます。

なるべく

 幸せになる姿勢

 習慣になる

ようにしましょう。

これと

 深い呼吸はペア

です。

 

3・なんでこんなことで幸せになるの?

4

人は心身に幸せを感じると、

 他人に優しく
 礼儀正しく

接することができます。

ヨガのポーズを取ったり、
褒められて背筋が伸びると、

脊髄と頸椎(けいつい)が伸び
神経と血行がスムーズに通ります。

また姿勢が伸びると
肺が十分に膨らみ、

深い息をすることで
酸素をたっぷり血液に
取るこむことができます。

病気になると
自分の事しか
考えられなくなるというのは、

意識がそこに
集中しているからで、

他人の思いにまで
配慮できなくなることが
原因です。

人の意識は一度には
1点しか向けられません。

嫌なことを考えている人や
ネガティブな意識の人は

 猫背になり、
 視線が下を向き、
 肩を丸めて落とし、
 呼吸が浅く早く、
 骨盤が倒れ、
 内股

になります。

強度のショックを受けると
括約筋がコントロールできず
失禁することもあります。

 

まとめ

9
あやか
いかがでしたか…?。まとめです。

一般的には

 幸せは心で感じるもの

と思われていますが、

 外部からコントロール

する方が手っ取り早く確実です。

肉体的な幸せを感じたときに

 「ありがたい」

を意識すると、

 約2週間で意識はポジティブ

になれます。

簡単にすぐできますから
お試しください。

「徳」と「得」のある結果を
お楽しみいただけるでしょう。

 

みのる
はい、あやかさん、ありがとうございました。

「【彩香】の「実践心理学」」次回もよろしくお願いしますっ!(^^)。

 

 

 

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