15秒で『幸せ』になる方法~いつでもどこでも誰にも知られず「得」で「徳」になる~【彩香の実践心理学】

たかはしみのる

ビジネスコミュニケーション最適化コーチ たかはしみのる です。こんにちは。この記事は、こんな私が書いています。▶IT業界で人間関係に悩み、コミュニケーションの学びを開始。NLP資格取得・コーチングライセンス取得・アドラー心理学を学ぶなど、小さな学びから始めて大きな成果がでることを実感し、企業研修講師 ・プロコーチ・コーチングスクール講師・オンライン講師 などで活動中。▶【プロフィール】

はじまりました、【彩香】の「実践心理学」

【可愛 彩香(かわい あやか)】さん、今回も宜しくお願いしますねっ!

※参考※
「【気分】アゲアゲで【行動】するための1つの重要なポイント」

 

【1】「得」で「徳」になる?

あやか
可愛 彩香です。今回もよろしくお願いします。

幸せやハッピーライフには
精神論や、根性論はまっぴらごめんだ!

と言う方にお勧めする実践方法です。

現状を一発チェンジし
さっさと自分の目標に向かってポジティブに進み

結果を出したい方にはおすすめです。

 

【2】「正しい方法」で【姿勢を良くする】と幸せになれる

2

嬉しい事や楽しい事
興味深く知的な刺激があるときに

体はそちらに向き
顔を少し上げ首が立ってきます。

瞼(まぶた)を少し上げ瞳孔が開き
相手とのアイコンタクトを強く求めます。

また
権威の有る団体や国から褒められたり

名誉や成功を感じたりすると
姿勢を伸ばし胸を張ります。

これは脳の無条件反射で
意識と体は同一のリアクションを取ります。

1.つま先を外側に向ける
2.踵(かかと)を揃える
3.膝(ひざ)を伸ばす
4.骨盤を立てる(へそのあたりを意識する)
5.背筋を伸ばす
6.みぞおちを突き出す
7.両肩を後ろに引く(肺を開く)
8.顔は水平(◎顎を引く)
9.視線は少し上
10.骨盤と肩と両耳が同じラインになるように

頭のてっぺんから糸で吊るされた感じで、直立してください。

結構、難しいとお感じになられるはずです。

はじめは壁に背中と踵を付けるとカンタンにできます。

 

【3】「姿勢を正す」ことができたら、次は「15秒で幸せになる」

3

姿勢はそのまま
ゆっくりと息を吸い視線は上に

目を閉じゆっくりと息を吐きます。

トータルで15秒です。

バスを待っているとき
何もしていないときに繰り返しましょう。

目の意識はゆっくりと上がり
脊髄(せきずい)をなぞるような感じでゆっくりと下げます。

なるべく幸せになる姿勢が習慣になるようにしましょう。
これと深い呼吸はペアです。

 

【4】「幸せになりたい」と思ったらこれ…

4

人は心身に幸せを感じると
他人に優しく礼儀正しく接することができます。

ヨガのポーズを取ったり、褒められて背筋が伸びると

脊髄と頸椎(けいつい)が伸び
神経と血行がスムーズに通ります。

また、姿勢が伸びると肺が十分に膨らみ

深い息をすることで
酸素をたっぷり血液に取るこむことができます。

病気になると自分の事しか考えられなくなるというのは、
意識がそこに集中しているからで

他人の思いにまで
配慮できなくなることが原因です。

人の意識は一度には1点しか向けられません。

嫌なことを考えている人やネガティブな意識の人は

 猫背になり、
 視線が下を向き、
 肩を丸めて落とし、
 呼吸が浅く早く、
 骨盤が倒れ、
 内股

になります。

強度のショックを受けると
括約筋がコントロールできず失禁することもあります。

 

【まとめ】

9
あやか
いかがでしたか…?。まとめです。

一般的には幸せは心で感じるものと思われていますが

外部からコントロールする方が手っ取り早く確実です。

肉体的な幸せを感じたときに「ありがたい」
を意識すると、約2週間で意識はポジティブになれます。

簡単にすぐできますからお試しください。

「徳」と「得」のある結果をお楽しみいただけます。

 

みのる
はい、あやかさん、ありがとうございました。

「【彩香】の「実践心理学」」次回もよろしくお願いしますっ!(^^)

 

 

たかはしみのる
最後までご覧いただき、ありがとうございました。

━━━━━━━━━━━━━━━━━

【セミナー情報はこちらから】
  ▼ ▼ ▼
BCOPアカデミー
ビジネスコミュニケーション最適化アカデミー
https://www.street-academy.com/organizers/coach-minoru


━━━━━━━━━━━━━━━━━

ビジネスコミュニケーション最適化ブログ
https://coach-minoru.com/profile-minoru/


━━━━━━━━━━━━━━━━━

LINE公式】 お友達追加で、お得な情報が届きます
コミュ最適化★公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40shm0667u

━━━━━━━━━━━━━━━━━

facebook】個人ページ
↓是非メッセージを添えてお友達申請を!
https://www.facebook.com/taka57


━━━━━━━━━━━━━━━━━

過去のセミナーの様子
https://coach-minoru.com/seminar-rec/

━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

【無料E-Book】「アドラー流」リーダーシップ最適化計画のダウンロードはこちら

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です