こんにちは。
笑顔で感謝！✨ みのるコーチです。
今回も、ご覧いただき、ありがとうございます。
今回は
「１つの方法」と
具体的な「５つのコツ」
というテーマでお送りします。
幸せな結果、自分が思い描いた
結果を出したいな～。
…と、誰もが思いますよね。
ただ、そのために努力して頑張って
やってきたけど、うまく行かない…
そんな風に思われているかたも
多いのではないでしょうか…。
そこで、今回は
超基本的で超効果的な方法
をお伝えしていきますね。
楽に継続できる方法で
効率よく幸せな結果を手に入れましょう。
今回は、アシスタントとして
きづき のぞみ 課長に、ご登場いただきます。
【この記事を読むと】
✅幸せな結果を得る方法が解る。
✅継続のサイクルを作り出す事ができる。
✅幸せな結果が得られて
仕事・プライベートが充実する。
【１】たった１つの方法
①幸せな結果を得るためには
自分が思い描いた結果を
得たいな～。
って思うことありますか。
仕事であれば
チームを強くして業績アップに貢献。
そうすれば、自分の評価も上がって
報酬もアップという結果が欲しいです。
プライベートであれば
パートナーとの関係も良くなったり…
仲間と始めた活動も起動に乗る。
こんな結果が欲しいですね。
幸せな結果、本当に欲しいですね。
その方法について
考えていきましょうね…。
幸せな結果を得るために
何が必要だと思いますか？
勉強にしても、仕事にしても
プライベートにしても…、
準備をしっかりする。
計画を立てる…。
そして、それに沿った良い行動を
して努力することだと思います。
幸せな結果を得るためには
「良い行動」を取ること
大切になりますよね。
②良い行動をするために考えること
その「行動」を変えるためには
何が重要でしょうか…。
意識を高く持って一所懸命に頑張る。
‥でしょうか。
そういう意識は大切ですよね…。
そして、ジツは
この意志の力って弱いんです…。
頑張ろう～っ
集中しよ～っと思っても
なかなかできないし
続かないものなんです…。
なかなか、続きません。ホントに。
そうなんです。難しいのです…。
では、どうするか、というと…。
行動の元になる「気分」を上げる。
この「気分」がアゲアゲになれば
「良い行動」は継続できます。
頑張ろう！って力を使わなくても
自然と良い行動できますよね。
人の手伝いまで
できちゃうこともあるんです。
でも、どうすると
「気分」アゲアゲになるんでしょう。
③気分を上げるには…
何となく「良い気分」とか…
「気分が冴えない」…とかありますが
意図して気分を変えるには…
「しぐさ・振舞い」を変える事が
一番の近道です。
でも
この「しぐさ・振舞い」を変えただけで
気分が変わるのでしょうか…？
ニコーって笑顔になって
こぶしを突き上げるガッツポーズする…。
「イエ～イ」って感じです…。
それで、暗い未来って
想像できるでしょうか…？
明るい事、思っちゃいます。
顔をクシャクシャにして、うつむいて
頭をかかえる。
「わ～どうしよ～」って感じ…。
これで明るい未来って
想像できるでしょうか？？
ズ～ンって、暗い事を考えちゃいます。
「しぐさ・振る舞い」と「心理」は
密接に結びついていて…
「気分」を上げるには
「しぐさ・振る舞い」を変えることが
重要なんです。
【２】幸せサイクル
ということで、幸せのサイクルは
①「しぐさ・振舞い」を変える
▼
②「気分」が変わる
▼
③「行動」が変わる
▼
④「結果」が変わる
▼
⑤「感情」（うれしい！）
▼
① に戻って「しぐさ・振る舞い」が自然と良くなる
出発点は、①「しぐさ・振舞い」を変える事ですね。
【３】５つのコツ
気分をアゲアゲにするための
「しぐさ・振舞い」を
５つ、サクッと紹介しますね。
② 身振り手振りを大きくして話す
③ 胸を張る
④ ガッツポーズ
⑤ 視線を上げる
使われるものが多いですが
それに加えて自分の「気分」を上げる
効果は絶大なんです。
学びの中にありましたが
自分の気分を上げるのにも
有効なんですね。
①～⑤は自信のある
堂々とした振舞いなんです。
この振舞いをすることで自然と気分が
上がってくるものなんです。
まず、これを理解して
振る舞いを変えることから
はじめてみましょうね。
【４】まずやる事
①振舞いの取入れられるものを考える
❶「笑顔」でいる
❷ 身振り手振りを大きくして話す
❸ 胸を張る
❹ ガッツポーズ
❺ 視線を上げる
オススメは「笑顔」でいること。
考えてみましょうね。
応援しています！
【まとめ】
●幸せな結果を得る
⇒②「気分」が変わる
⇒③「行動」が変わる
⇒④「結果」が変わる
⇒⑤「感情」（うれしい！）
⇒⑥に戻る
（更に、しぐさ振舞いが良くなる）
※出発点は「しぐさ・振る舞い」を変えること。
② 身振り手振りを大きくして話す
③ 胸を張る
④ ガッツポーズ
⑤ 視線を上げる
今回はありがとうございました。
勉強になりました。
本当にありがとうございました。
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ビジネスコミュニケーション最適化コーチ たかはしみのる です。こんにちは。この記事は、こんな私が書いています。▶ＩＴ業界で人間関係に悩み、コミュニケーションの学びを開始。NLP資格取得・コーチングライセンス取得・アドラー心理学を学ぶなど、小さな学びから始めて大きな成果がでることを実感し、企業研修講師 ・プロコーチ・コーチングスクール講師・オンライン講師 などで活動中。▶【プロフィール】