【超基本】幸せな結果を得る「1つの方法」と具体的な5つのコツ(最適化心理術)

たかはしみのる

ビジネスコミュニケーション最適化コーチ たかはしみのる です。こんにちは。この記事は、こんな私が書いています。▶IT業界で人間関係に悩み、コミュニケーションの学びを開始。NLP資格取得・コーチングライセンス取得・アドラー心理学を学ぶなど、小さな学びから始めて大きな成果がでることを実感し、企業研修講師 ・プロコーチ・コーチングスクール講師・オンライン講師 などで活動中。▶【プロフィール】

こんにちは。

笑顔で感謝!✨ みのるコーチです。

今回も、ご覧いただき、ありがとうございます。

今回は

テーマ
幸せな結果を得る
「1つの方法」と
具体的な「5つのコツ」

というテーマでお送りします。

幸せな結果、自分が思い描いた
結果を出したいな~。

…と、誰もが思いますよね。

ただ、そのために努力して頑張って
やってきたけど、うまく行かない…

そんな風に思われているかたも
多いのではないでしょうか…。

そこで、今回は

今回お伝えすること
✅幸せな結果を得るための
 超基本的で超効果的な方法

をお伝えしていきますね。
 
楽に継続できる方法
効率よく幸せな結果を手に入れましょう。

今回は、アシスタントとして
きづき のぞみ 課長に、ご登場いただきます。

みのる
のぞみさん、よろしくお願いします。
のぞみ
どうぞよろしくお願いします。

【Youtube版】

Youtubeでもお伝えしていますので
是非チェックしてくださいね。

【この記事を読むと】

✅幸せな結果を得る方法が解る。

✅継続のサイクルを作り出す事ができる。

✅幸せな結果が得られて
 仕事・プライベートが充実する。

【1】たった1つの方法

①幸せな結果を得るためには

みのる
のぞみさん、幸せな結果
自分が思い描いた結果を

得たいな~。
って思うことありますか。

のぞみ
もう~、たくさんあります。

仕事であれば
チームを強くして業績アップに貢献。

そうすれば、自分の評価も上がって
報酬もアップという結果が欲しいです。

プライベートであれば
パートナーとの関係も良くなったり…

仲間と始めた活動も起動に乗る。
こんな結果が欲しいですね。

みのる
そうですよね。
幸せな結果、本当に欲しいですね。

その方法について
考えていきましょうね…。

みのる
それでは、のぞみさん

幸せな結果を得るために
何が必要だと思いますか?

のぞみ
そうですね~。

勉強にしても、仕事にしても
プライベートにしても…、

準備をしっかりする。
計画を立てる…。

そして、それに沿った良い行動を
して努力することだと思います。

みのる
ん~。そうですね。

幸せな結果を得るためには
「良い行動」を取ること
大切になりますよね。

のぞみ
間違いないですね。

②良い行動をするために考えること

みのる
それでは

その「行動」を変えるためには
何が重要でしょうか…。

のぞみ
そうですね~。

意識を高く持って一所懸命に頑張る。
‥でしょうか。

みのる
確かに、確かに
そういう意識は大切ですよね…。

そして、ジツは
この意志の力って弱いんです…。

頑張ろう~っ
集中しよ~っと思っても

なかなかできないし
続かないものなんです…。

のぞみ
分かりますう。

なかなか、続きません。ホントに。

みのる
実感、込もっていますね~。
そうなんです。難しいのです…。

では、どうするか、というと…。

行動の元になる「気分」を上げる。

この「気分」がアゲアゲになれば
「良い行動」は継続できます。

のぞみ
確かに「気分」がアゲアゲなら

頑張ろう!って力を使わなくても
自然と良い行動できますよね。

みのる
目の前の仕事は、さっさとこなすし

人の手伝いまで
できちゃうこともあるんです。

のぞみ
それは分かります。

でも、どうすると
「気分」アゲアゲになるんでしょう。

③気分を上げるには…

みのる
気分というと

何となく「良い気分」とか…
「気分が冴えない」…とかありますが

意図して気分を変えるには…

「しぐさ・振舞い」を変える事が
一番の近道です。

のぞみ
「しぐさ・振舞い」ですか…。

でも

この「しぐさ・振舞い」を変えただけで
気分が変わるのでしょうか…?

みのる
それでは、例えば…、

ニコーって笑顔になって
こぶしを突き上げるガッツポーズする…。

「イエ~イ」って感じです…。

それで、暗い未来って
想像できるでしょうか…?

のぞみ
ん~?、確かに、できないですねっ。
明るい事、思っちゃいます。
みのる
反対に

顔をクシャクシャにして、うつむいて
頭をかかえる。

「わ~どうしよ~」って感じ…。

これで明るい未来って
想像できるでしょうか??

のぞみ
ん~、確かにできないです。
ズ~ンって、暗い事を考えちゃいます。
みのる
そうなんです。

「しぐさ・振る舞い」と「心理」は
密接に結びついていて…

「気分」を上げるには

「しぐさ・振る舞い」を変えることが
重要なんです。

のぞみ
なるほど~。

【2】幸せサイクル

ということで、幸せのサイクルは

①「しぐさ・振舞い」を変える
  ▼
②「気分」が変わる
  ▼
③「行動」が変わる
  ▼
④「結果」が変わる  
  ▼
⑤「感情」(うれしい!)
  ▼
① に戻って「しぐさ・振る舞い」が自然と良くなる

出発点は、①「しぐさ・振舞い」を変える事ですね。

のぞみ
良く分かりました。大切ですね。

【3】5つのコツ

気分をアゲアゲにするための
「しぐさ・振舞い」を

5つ、サクッと紹介しますね。

気分をアゲる「しぐさ・振舞い」
①「笑顔」でいる 
② 身振り手振りを大きくして話す
③ 胸を張る
④ ガッツポーズ
⑤ 視線を上げる
みのる
これらの事は「対人スキル」として
使われるものが多いですが
 
それに加えて自分の「気分」を上げる
効果は絶大なんです。
のぞみ
コミュニケーションの
学びの中にありましたが

自分の気分を上げるのにも
有効なんですね。

みのる
そうなんです。

①~⑤は自信のある
堂々とした振舞いなんです。

この振舞いをすることで自然と気分が
上がってくるものなんです。

まず、これを理解して
振る舞いを変えることから
はじめてみましょうね。

【4】まずやる事

①振舞いの取入れられるものを考える

❶「笑顔」でいる
❷ 身振り手振りを大きくして話す
❸ 胸を張る
❹ ガッツポーズ
❺ 視線を上げる

オススメは「笑顔」でいること。

考えてみましょうね。

応援しています!

【まとめ】

●幸せな結果を得る

【1】たった1つの方法
「しぐさ・振舞い」を変える
【2】幸せサイクル
①「しぐさ・振舞い」を変える
⇒②「気分」が変わる
⇒③「行動」が変わる
⇒④「結果」が変わる
⇒⑤「感情」(うれしい!)
⇒⑥に戻る
 (更に、しぐさ振舞いが良くなる)

※出発点は「しぐさ・振る舞い」を変えること。

【3】5つのコツ
①「笑顔」でいる
② 身振り手振りを大きくして話す
③ 胸を張る
④ ガッツポーズ
⑤ 視線を上げる
【4】まずやる事
①振舞いの取入れられるものを考える
みのる
という事で、のぞみさん
今回はありがとうございました。
のぞみ
こちらこそ、ありがとうございました。
勉強になりました。
のぞみ
みなさん、最後までご視聴いただき
本当にありがとうございました。

 

たかはしみのる
最後までご覧いただき、ありがとうございました。

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