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仕事やプライベートで何かに取り組む時に
成果を挙げたいと思こと多いですよね。
小さな仕事から大きなプロジェクトまで
何か目標を持って取り組む時には
パフォーマンを上げて
良い成果を出したいと思うものです。
この記事は
・パフォーマンスを上げる方法を知りたい
・成果を挙げて評価と収入を上げたい
・多くの人に一目置かれる存在になりたい
というかたにお送りしています。
「ルーティン」というキーワードを元に
パフォーマンスを上げて
良い成果を出して
評価・収入を上げていきましょう。
最後まで、ご覧頂けたらと思います。
目次
【1】ルーティンの2つの観点
「ルーティン」という言葉がありますが、これは、
「決まった手順」「お決まりの所作」
という意味です。
【2つの観点】から考えてみましょう。
・プレ・パフォーマンス・ルーティン
・目標達成のためのルーティン(習慣化)
この2つの観点で見てみると…。
【2】プレ・パフォーマンス・ルーティン
プレ・パフォーマンス・ルーティンとは「儀式」
![](https://coach-minoru.com/wp-content/uploads/2017/08/02-1.jpg)
画像出典:chomatome.com
スポーツの世界で結果を出す人は、
この「ルーティン」と言える動作があります。
・ラグビーの五郎丸選手の
「指を立てるポーズ」
が有名ですが、その他にも、有力選手の多くは、
「ルーティン」を持っています。
・陸上短距離走のウサイン・ボルト選手の
「弓を引くようなポーズ」
・体操の内村航平選手の
「両手を肩の高さに挙げるしぐさ」
・野球のイチロー選手の
「バッターボックスに入る一連の動作」
などが有名です。
これらの動作の事を
「プレ・パフォーマンス・ルーチン」といいます。
「お決まりの動作」ですが、見方を変えると、
「自分の【儀式】」を持っているとも言えます。
(1)プレ・パフォーマンス・ルーティンの効果(メリット)
![](https://coach-minoru.com/wp-content/uploads/2017/08/03-1.jpg)
この「自分の【儀式】」のメリットとして
・一定のリズムが生まれて【集中力】が高まる
・勝負のための自分【スイッチ】が入る
・「げん」かつぎ
といったところが挙げられます。
(2)ビジネスや生活でも「儀式」は応用できる
![](https://coach-minoru.com/wp-content/uploads/2017/08/04.jpg)
この「プレ・パフォーマンス・ルーティン」が
効き目があるのは、
スポーツ選手に限ったことでしょうか?
そうでは、ありませんね。
ジャンルを問わず、良い結果を出している人は
「自分なりの【儀式】」を持っているものです。
企業や団体でも、「掃除」や「朝礼」などの
ルーチンを行う場合も多く見られます。
あなたは、ご自身の「儀式」をいくつぐらい
持っていますか?
あまり思い当たらない場合には、
これを機会に「何か」考えてみてはいかがでしょう。
【3】目標達成のためのルーティン
(1)自分を強化するルーティンの習慣化
![](https://coach-minoru.com/wp-content/uploads/2017/08/05.jpg)
もう一つの観点は、
「目標達成のために必要だと思う行動」を
毎日の【ルーチン】にして習慣化する
ことの重要性です。
「ルーティン」に組み込めば、
それはやがて「強み」「長所」になります。
「継続」すればするほと、「強み」は強化されます。
(2)成果を上げる人は「習慣化」力がある
![](https://coach-minoru.com/wp-content/uploads/2017/08/06.jpg)
成果を上げている人は習慣化する能力に長けています。
どんな時にも効率よくこなす「ルーチン」を
徹底して続けることにより、
「モチベーション」に依存せずに、
「目標達成」に向けて進むことができるようになります。
あなたは、目標に向けて「習慣化」できている事は
どんなことがありますか?
徹底的に続けて「強み」を更に「強化」しましょう。
思い当たらない場合には、
小さい事からはじめてみましょう。
【まとめ】
![](https://coach-minoru.com/wp-content/uploads/2017/08/07.jpg)
◇プレ・パフォーマンス・ルーティンとは「儀式」
・スポーツの世界で結果を出す人が行う
一連の動作を「プレ・パフォーマンス・ルーティン」という
・これは一種の「儀式」
◇プレ・パフォーマンス・ルーティンの効果(メリット)
・一定のリズムが生まれて【集中力】が高まる
・勝負のための自分【スイッチ】が入る
・「げん」かつぎ
◇ビジネスや生活でも「儀式」は活用できる
・ビジネスや生活でも、成功している人は、
「自分なりの【儀式】」を持っている。
・あなたも「何か」考えてみましょう。
◇目標達成のためのルーティンの習慣化
・「目標達成のために必要だと思う行動」を
毎日の【ルーチン】にして習慣化する」
これが大切
◇成果を上げる人は
・成果を上げている人は
習慣化する能力に長けています。
・「習慣化」できれば、
「モチベーション」に依存せずに、
「目標達成」に向けて進むことができる。
・あなたも「小さい事」から始めましょう。
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ビジネスコミュニケーション最適化コーチ たかはしみのる です。こんにちは。この記事は、こんな私が書いています。▶IT業界で人間関係に悩み、コミュニケーションの学びを開始。NLP資格取得・コーチングライセンス取得・アドラー心理学を学ぶなど、小さな学びから始めて大きな成果がでることを実感し、企業研修講師 ・プロコーチ・コーチングスクール講師・オンライン講師 などで活動中。▶【プロフィール】