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あなたは「記憶力」は高いほうですか?
色々な答えが返ってきそうですが
もう少し「記憶力」があればと
思うことも多いかも知れませんね。
「きっと、記憶力を上げることができれば
ビジネスでも勉強でも、
もしかしたら人間関係や恋愛・婚活なども
もっとうもく行く。」
と、思うかも知れません。
確かに、「記憶力」があれば
直接的にも、間接的にも
多くの成果が上げえられそうですね。
この記事は
・記憶力を上げてビジネスの成果を出したい
・勉強をして評価されるために記憶力が必要
・記憶力を上げて成果を上げて
プライベートを充実したものにしたい
というかたに向けてお送りしています。
心理学的なアプローチを知って
仕事・勉強・プライベートを充実させましょう。
目次
【1】記憶の3段階を理解する
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記憶には3つの段階があります。
(1)記銘
一つ目の段階は「記銘」と呼ばれるもの。
記銘とは「覚える」ということで
知り得た知識や物事を脳内に
インプットすることです。
(2)保持
二つ目の段階は「保持」と呼ばれるもの。
インプットした内容を
覚えた状態のまま保つことを言います。
(3)想起
三つ目の段階は「想起」と呼ばれるもので
保持した内容を思い出すことを表します。
【2】7つの記憶術:ヒクビー理論
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物事をきちんと、強く記憶に残すために必要な
7つの記憶術をヒクビー理論といいます。
(1)有意味化
意味を持たせて記憶すること。
人は
意味のないことを覚えるのが苦手です。
逆に、意味があることであれば
覚えることができるため
丸暗記するのでなく
意味を理解すると覚えやすくなります。
例えば
SDG’s や SEO などのような略称は
意味を調べておくと良いでしょう。
(2)組織化
ばらばらな知識を系統立てること。
信号の赤は止まる、というように
ルールのあるものが覚えやすいものです。
歴史の場合は時代区分などや
国の特徴で捉えるなどが良い方法です。
物を整理整頓するときに
関連性のあるものをまとめる事と
似ていますね。
(3)連想
他の知識とくっつけて覚えること。
・ 新しく覚えようとしていること
・ すでに覚えていること
これらをセットにして覚えることで
すでに覚えている知識から
新しく覚えた知識を引き出すことができます。
パッと思い浮かんだ関連用語と
結びつけて覚えるとうまくいきますよ。
(4)視覚化
映像化すること。
人は「視覚」から得た事柄が覚えやすいので
覚えたい内容を絵や画像など
視覚から取り入れましょう。
学びの選択として、文字だけの情報より
写真や動画などがが人気になるのは
・ 分かりやすいという事
||
映像化されて記憶に残りやすい
という理由からとも言えます。
(5)注意
対象に注意を向けること。
注目することは覚えるための
基礎的な必須条件と言えます。
範囲を絞って注意を対象に向けると
対象に注意が向けやすくなりますし
マーカーなどで
対象に注意を向けやすくすることも効果的です。
(6)興味
対象に興味を持つこと。
好きなことはどんどん知識が入るため
覚えやすくなります。
好きな曲の歌詞や、アニメのキャラクターの特徴
スポーツのルールなど、自然と覚えられます。
(7)フィードバック
覚えることができた時にきちんと認めること
または、覚えられなかった時に振り返ること。
成果を褒められることも
記憶の定着に役立つことが分かっています。
復習をして振返ることも大切ですし
褒めてくれる人、承めてくれる人に
定期的に成果を報告することも効果的です。
【3】覚える上で大切なこと
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この7つの記憶術で事柄を覚えやすくなります。
「だけど、この記憶術を覚えられない」
というかた、大丈夫です。
7つを全て覚えて、活用しなければ
覚えられないという事ではありません。
1つか、複数を組合せて使うことで
今より一歩前進できることに気づくはずです。
少しずつでも、取り組むことで
確実に成果を実感できることでしょう。
【まとめ】
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![](https://coach-minoru.com/wp-content/uploads/2018/08/MINORU_400_400.jpg)
・ 記憶の3段階
(1)記銘
(2)保持
(3)想起
・ ヒクビー理論
(1)有意味化
(2)組織化
(3)連想
(4)視覚化
(5)注意
(6)興味
(7)フィードバック
・ 覚える上で大切なこと
● 「ヒクビーの理論」7つのうち
1つまたは複数を組合せて記憶する。
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ビジネスコミュニケーション最適化コーチ たかはしみのる です。こんにちは。この記事は、こんな私が書いています。▶IT業界で人間関係に悩み、コミュニケーションの学びを開始。NLP資格取得・コーチングライセンス取得・アドラー心理学を学ぶなど、小さな学びから始めて大きな成果がでることを実感し、企業研修講師 ・プロコーチ・コーチングスクール講師・オンライン講師 などで活動中。▶【プロフィール】