【超基本】幸せな結果を得る「１つの方法」と具体的な５つのコツ（最適化心理術）

ビジネスコミュニケーション最適化コーチ たかはしみのる です。こんにちは。この記事は、こんな私が書いています。▶ＩＴ業界で人間関係に悩み、コミュニケーションの学びを開始。NLP資格取得・コーチングライセンス取得・アドラー心理学を学ぶなど、小さな学びから始めて大きな成果がでることを実感し、企業研修講師 ・プロコーチ・コーチングスクール講師・オンライン講師 などで活動中。▶【プロフィール】

こんにちは。

笑顔で感謝！✨ みのるコーチです。

今回も、ご覧いただき、ありがとうございます。

今回は

というテーマでお送りします。

幸せな結果、自分が思い描いた
結果を出したいな～。

…と、誰もが思いますよね。

ただ、そのために努力して頑張って
やってきたけど、うまく行かない…

そんな風に思われているかたも
多いのではないでしょうか…。

そこで、今回は

をお伝えしていきますね。
　
楽に継続できる方法で
効率よく幸せな結果を手に入れましょう。

今回は、アシスタントとして
きづき のぞみ 課長に、ご登場いただきます。

のぞみさん、よろしくお願いします。

どうぞよろしくお願いします。

【この記事を読むと】

✅幸せな結果を得る方法が解る。

✅継続のサイクルを作り出す事ができる。

✅幸せな結果が得られて
　仕事・プライベートが充実する。

【１】たった１つの方法

①幸せな結果を得るためには

のぞみさん、幸せな結果
自分が思い描いた結果を

得たいな～。
って思うことありますか。

もう～、たくさんあります。

仕事であれば
チームを強くして業績アップに貢献。

そうすれば、自分の評価も上がって
報酬もアップという結果が欲しいです。

プライベートであれば
パートナーとの関係も良くなったり…

仲間と始めた活動も起動に乗る。
こんな結果が欲しいですね。

そうですよね。
幸せな結果、本当に欲しいですね。

その方法について
考えていきましょうね…。

それでは、のぞみさん

幸せな結果を得るために
何が必要だと思いますか？

そうですね～。

勉強にしても、仕事にしても
プライベートにしても…、

準備をしっかりする。
計画を立てる…。

そして、それに沿った良い行動を
して努力することだと思います。

ん～。そうですね。

幸せな結果を得るためには
「良い行動」を取ること
大切になりますよね。

間違いないですね。

②良い行動をするために考えること

それでは

その「行動」を変えるためには
何が重要でしょうか…。

そうですね～。

意識を高く持って一所懸命に頑張る。
‥でしょうか。

確かに、確かに
そういう意識は大切ですよね…。

そして、ジツは
この意志の力って弱いんです…。

頑張ろう～っ
集中しよ～っと思っても

なかなかできないし
続かないものなんです…。

分かりますう。

なかなか、続きません。ホントに。

実感、込もっていますね～。
そうなんです。難しいのです…。

では、どうするか、というと…。

行動の元になる「気分」を上げる。

この「気分」がアゲアゲになれば
「良い行動」は継続できます。

確かに「気分」がアゲアゲなら

頑張ろう！って力を使わなくても
自然と良い行動できますよね。

目の前の仕事は、さっさとこなすし

人の手伝いまで
できちゃうこともあるんです。

それは分かります。

でも、どうすると
「気分」アゲアゲになるんでしょう。

③気分を上げるには…

気分というと

何となく「良い気分」とか…
「気分が冴えない」…とかありますが

意図して気分を変えるには…

「しぐさ・振舞い」を変える事が
一番の近道です。

「しぐさ・振舞い」ですか…。

でも

この「しぐさ・振舞い」を変えただけで
気分が変わるのでしょうか…？

それでは、例えば…、

ニコーって笑顔になって
こぶしを突き上げるガッツポーズする…。

「イエ～イ」って感じです…。

それで、暗い未来って
想像できるでしょうか…？

ん～？、確かに、できないですねっ。
明るい事、思っちゃいます。

反対に

顔をクシャクシャにして、うつむいて
頭をかかえる。

「わ～どうしよ～」って感じ…。

これで明るい未来って
想像できるでしょうか？？

ん～、確かにできないです。
ズ～ンって、暗い事を考えちゃいます。

そうなんです。

「しぐさ・振る舞い」と「心理」は
密接に結びついていて…

「気分」を上げるには

「しぐさ・振る舞い」を変えることが
重要なんです。

なるほど～。

【２】幸せサイクル

ということで、幸せのサイクルは

①「しぐさ・振舞い」を変える
　　▼
②「気分」が変わる
　　▼
③「行動」が変わる
　　▼
④「結果」が変わる　　
　　▼
⑤「感情」（うれしい！）
　　▼
① に戻って「しぐさ・振る舞い」が自然と良くなる

出発点は、①「しぐさ・振舞い」を変える事ですね。

良く分かりました。大切ですね。

【３】５つのコツ

気分をアゲアゲにするための
「しぐさ・振舞い」を

５つ、サクッと紹介しますね。

これらの事は「対人スキル」として
使われるものが多いですが
　
それに加えて自分の「気分」を上げる
効果は絶大なんです。

コミュニケーションの
学びの中にありましたが

自分の気分を上げるのにも
有効なんですね。

そうなんです。

①～⑤は自信のある
堂々とした振舞いなんです。

この振舞いをすることで自然と気分が
上がってくるものなんです。

まず、これを理解して
振る舞いを変えることから
はじめてみましょうね。

【４】まずやる事

①振舞いの取入れられるものを考える

❶「笑顔」でいる
❷ 身振り手振りを大きくして話す
❸ 胸を張る
❹ ガッツポーズ
❺ 視線を上げる

オススメは「笑顔」でいること。

考えてみましょうね。

応援しています！

【まとめ】

●幸せな結果を得る

という事で、のぞみさん
今回はありがとうございました。

こちらこそ、ありがとうございました。
勉強になりました。

みなさん、最後までご視聴いただき
本当にありがとうございました。

最後までご覧いただき、ありがとうございました。